PC-Arbeit: So bleiben die Augen fit

Regelmäßige Bildschirmpausen und gezieltes Augentraining können zwischendurch helfen, die Tränenflüssigkeit wieder fließen zu lassen. Helfen diese Methoden nicht, ist Eintropfen mit speziellen Medikamenten gegen trockene Augen ratsam. Zu nahe am Bildschirm zu sitzen kann nicht nur zu gereizten Augen führen, sondern auch zur Entwicklung von Kurzsichtigkeit beitragen. Univ.-Prof. Dr. Susanne Binder, Leiterin der Augenabteilung der Krankenanstalt Rudolfstiftung, berät zum richtigen Umgang mit trockenen Augen bei Arbeit vor Laptop und Co. Sie gibt außerdem Tipps, wie sich die Erkrankung Trockenes Auge vorbeugen lässt.

• Aufgrund des Starrens auf den Computer wird zu wenig geblinzelt und die Augenoberfläche nicht ausreichend befeuchtet.
• Es kommt zu juckenden, reibenden und gereizten Augen.
• Auch Kopfschmerzen, ein Druckgefühl hinter den Augen, Tränen und Rötungen können auftreten.
• Neben Übungen und regelmäßigen Pausen können auch Augentropfen zur Behandlung zum Einsatz kommen.

"Die Hauptursache für Symptome des Trockenen Auges bei Bildschirmarbeit ist, dass wir alle dazu neigen, regelrecht auf den Computer zu starren. Wird zu wenig geblinzelt, wird die Augenoberfläche nicht ausreichend befeuchtet, es kommt zu juckenden, reibenden und gereizten Augen", erklärt Prof. Binder. Nicht nur vor PC und Laptop können die Augen austrocknen, Fernsehen kann dieselbe Wirkung haben.

Überlastete Augen machen sich unter anderem auch bemerkbar durch: 

• Kopfschmerzen 
• Druckgefühl hinter den Augen
• Tränen
• Rötung

Bei solchen Symptomen sollte laut der Expertin gehandelt werden.

5-minütige Bildschirmpausen helfen den Augen, sich zu erholen. Die Tränenproduktion wird z.B. durch Lidmassagen und das Auf- und Zumachen der Augen gefördert. So eine Erholungspause ist alle 1,5 Stunden sinnvoll.

Wenn Pausen und Übungen die Augen nicht ausreichend befeuchten, rät Prof. Binder zu Augentropfen: "Es kommt ganz auf die Ursache des trockenen Auges an, ob nicht-medikamentöse Maßnahmen ausreichend wirken oder nicht."

Das Sicca-Syndrom (Trockenes Auge) entsteht durch:

• einerseits einen Flüssigkeitsmangel
• und andererseits durch ein Zuwenig des Fettanteils in der Tränenflüssigkeit

"Für Menschen mit leichten Symptomen reichen dünnflüssige Tropfen meist aus, erst wenn diese nicht mehr helfen, sollte zu dickflüssigeren gegriffen werden." Die Augenspezialistin befürwortet Produkte ohne Konservierungsmittel, da diese – über längere Zeit verwendet – nicht zu Reizungen führen, wie es bei der Verwendung von Konservierungsstoffen der Fall sein kann.

Warum Personen unterschiedlich empfindlich auf Belastungen durch Bildschirmarbeit reagieren, ist nicht zur Gänze geklärt, so Prof. Binder: "Genetische Ursachen konnten bisher nicht ausgemacht werden. Da es sich eigentlich nicht um eine lebensbedrohliche Erkrankung handelt, stellt das trockene Auge keinen besonderen medizinischen Forschungsschwerpunkt dar."

Das Kräftigen der Augenmuskulatur wirkt nicht nur vorbeugend gegen trockene Augen, sondern hält das Sinnesorgan Auge im Ganzen fit. Es können sowohl die inneren als auch die äußeren Muskeln trainiert werden:

Intensive Beschäftigung mit Laptop, PC und Spielekonsolen sowie Lesen kann sich bei Kindern in der Entwicklung auch negativ auf die Augen auswirken, erzählt Prof. Binder: "Tatsächlich trägt vor allem Lesen und Computerarbeit bei Kindern dazu bei, eher Kurzsichtigkeit zu entwickeln. Kinder, die sich viel im Freien aufhalten und draußen spielen, sind laut einer Studie wesentlich seltener Brillenträger."

• Interview mit Univ.-Prof. Dr. Susanne Binder, am 28.07.2014