Diese 4 kurzen Übungssequenzen sind für alle geeignet, die wenig Zeit haben, aber trotzdem aktiv bleiben und ihre Gesundheit fördern möchten. Sie können Ihren Rücken bereits im Bett stärken oder Wartezeiten nutzen, um Verspannungen zu lösen oder Stress abzubauen. Das Programm beinhaltet Dehn-, Balance- und Kräftigungsübungen für mehr Flexibilität und eine stabilere Körperhaltung.
Rücken fit! Übungen
Lange Arbeitstage vor dem Bildschirm können dem Rücken zusetzen. Verspannungen und Rückenschmerzen sind die Folge. Deshalb haben wir gemeinsam mit der diplomierten Fitness- und Personal Wellness Trainerin Karin Schuppe ein einfach umsetzbares Bewegungsprogramm entwickelt, das sich im Alltag leicht durchführen lässt.
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